ストレスを激減させる習慣

こんばんは、私大ぼっち院生のオダです。

今日はストレスを激減させる習慣についてお話しします！

結論から言うと、ストレスを激減させる方法は、「自然が多いところを散歩する」だけです。

なぜこの行動が効果があるかというと自然が多い場所を散歩することで副交感神経が活性化し、ストレスが激減する事が海外のとある研究結果からわかっています！

プラスアルファで日中に朝日を浴びると、セロトニンが分泌され、うつ改善や気分が向上することもわかっているので、日中に自然が多い場所へ行くことが望ましいですね。

いかがでしたか。

みなさんもストレスを激減させるために素敵な習慣を構築できるといいですね。

今日もありがとうございました！！