みなさんは何か続けている事はありますか？？ 例えば本を読んだり、ご飯を作ったり、自分が楽しめるような趣味など、何か熱中している事はありますか。 私の場合は毎日ジョギングをするようになりました。 現在10日目を過ぎ、記録を更新中です。 前の記事で…

こんにちは みなさんは何か続けている習慣はありますか。 僕は毎朝10km走ることを続けています。 今日は運動することで得られた色んな効果を話します。 01体が目覚める 朝の運動は体の目覚めに優れてます。 副交感神経が交感神経に切り替わるので、体ががん…

こんばんは。 本日もお疲れ様でした。 突然ですが、みなさんは自分の生活習慣をどれだけ考えて過ごしていますか？ 最近は新型コロナウイルスの影響もあって自宅にいることもあり、外に出る機会もそれほどないように思えます。 ですのでなかなか体を動かすこ…

こんばんは！ いつも読んでくださり、ありがとうございます。 今日は自分との約束を守るべく、毎日の習慣を続けるための努力に関するお話です。 突然ですが、努力を継続することって大変じゃないですか？ 例えば日常の生活の中で、朝起きたら運動をするとか…